Nota: en el proceso de entrenamiento de la espalda con la rueda del vientre saludable, las partes de la cadera y las piernas deben estar relativamente fijas, es decir, el grupo de músculos centrales debe aislarse sin fuerza, y solo la parte superior del cuerpo se mueve hacia arriba y hacia abajo con el brazo en Todo el proceso.

La rueda abdominal es un pequeño refuerzo que ejercita los músculos, las articulaciones y adelgaza. El material es generalmente plástico de ingeniería de alta calidad, diseño simple, apariencia hermosa, resistente, fácil de usar, utilizado para ejercitar el vientre, la cintura, los glúteos, los brazos y otras partes de la grasa corporal, debido al ejercicio requerido para un espacio simple, fácil de usar en casa.

La rueda del vientre saludable puede ejercitar los músculos abdominales. La rueda Jianfu es un pequeño empujador que puede ejercitar los músculos, las articulaciones y reducir el peso. Se utiliza para ejercitar la grasa del abdomen, cintura, glúteos, brazos y otras partes del cuerpo. Es fácil de usar en casa debido al sitio simple.

Además, varios métodos de ejercicio que utilizan la rueda abdominal pueden ejercitar todos los músculos abdominales, incluidos el recto abdominal, el oblicuo abdominal, el erector de la columna, etc., por lo que también tiene un mejor efecto en el ejercicio de los músculos abdominales.

Cómo utilizar la rueda abdominal:

Método 1: Postura estándar de rodillas: coloque la rodilla sobre la almohadilla para arrodillarse, las manos agarraron el mango de la rueda abdominal, empuje hacia adelante la rueda abdominal hasta el nivel del cuerpo en el suelo y luego recupere la posición, operación repetida.

Método 2: postura estándar: coloque los pies juntos en el suelo horizontal, sostenga el mango de la rueda abdominal con ambas manos, empuje la rueda abdominal hacia adelante hasta el nivel del cuerpo en el suelo, luego recicle y vuelva al suelo, y opere repetidamente .

Método 3: practica el becerro sentado en una silla, coloca los pies en el mango de la rueda, empuja la rueda hacia adelante con los pies, luego recupera y vuelve a la posición, y repite la operación